根據衛福部國健署建議的運動指引，一般成人每周應達到150分鐘的中度身體活動、或75分鐘的費身體活動，體能條件好的人可將時間加倍。但隨著社會工作型態改變，很多人因工作所需，夜晚才有時間運動，但有些夜班民眾認為「晚上運動傷身」，所以儘連江縣北竿鄉身份證借錢管只有夜間有空，也選擇用上網、吃消夜雲林縣林內鄉證件借錢來取代運動。

新北市樹林區身份證借錢24小時健身房愈趨流行，讓部分夜間才有時間運動的人，有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」，醫師臺南市歸仁區身份證貸款表示，對於原本生理時鐘就顛倒的人來說，只要作息規律，每天仍有睡滿7~8小時，就算是在深夜運動，對身體健康也是利大於弊。

中國時報【倪浩倫╱台北報導】

台大醫院運動醫學中心主治醫師、台大醫院復健部專任主治醫師林昀毅表示桃園市八德區證件借錢>高雄市林園區證件借錢>臺中市和平區身份證借款>雲林縣褒忠鄉身分證借錢，美國《睡眠研究期刊》的一篇研究，打破過去普遍認定的「運動後影響睡眠」觀念，認為只要是作息正常、身體健康的一般人，運動後2小時再入睡，彰化縣福興鄉身份證借錢不僅對身體無負擔、還有助於促進身心健康。

他補充，像是傍晚6時工作到凌晨2時的夜班臺南市山上區身份證借款>臺東縣鹿野鄉身份證貸款族，只要白天固定睡滿8小時，也可稱為「作息正常」，下班只要精神好，「與其大吃宵夜，不如前去運動。」

苗栗縣大湖鄉身份證貸款高雄市燕巢區身份證借錢>桃園市觀音區身分證借錢長庚醫院復健科主治醫師陳仲堯指出，不建議一般白天工作者在夜間運動，因為易造成睡彰化縣永靖鄉身分證借錢眠不足、影響身體，但對於生理時鐘本來就顛倒的人，則沒有影響。

屏東縣滿州鄉證件借錢台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒，有三高疾臺北市中正區身份證貸款病的民眾，若想藉由在半夜運動來改善病況，務必要注意睡眠是否充足，否則反而容易造成血糖、血壓失控。

新北市三芝區身份證借款>臺中市大甲區身份證貸款林昀毅補充，體溫的高低和人體延展性、代謝、體能成正比，其中「延展性愈好、愈不容易受傷」，但因為體溫在凌晨時段是處於最低溫點，夜間運動的民眾，應做好更充足的暖身，甚至在運動前沖個熱水澡來拉高體溫，均屏東縣長治鄉身分證借錢有助於避免運動傷害。


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